19.45
Unknown
Jenis makanan yang cepat membuat badan gemuk ini, umumnya memang tergolong makanan yang
kurang sehat. Jadi kurang disarankan di konsumsi berlebihan. Namun bagi kamu yang ingin cepat gemuk, bisa juga makan makanan yang bisa menggemukan badan dengan cepat ini. Asal di imbangi dengan makan sehat lainnya.
Makanan yang Membuat Badan Cepat Gemuk
- Buah dan sayur produk kalengan
Banyak yang menyangka bahwa makan buah-buahan dalam jumlah banyak adalah hal yang baik bagi kesehatan. Seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association, hanya lima porsi buah, dan 80 persennya dari sayuran. Terlalu banyak makan buah akan memberikan tubuh terlalu banyak gula alami, seperti fruktosa. Sementara itu, terlalu banyak makan-makanan tertentu dan tidak cukup olahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Makan buah-buahan dan sayuran segar yang tidak ada tambahan gula atau natrium, akan lebih baik daripada yang kemasan. Hal ini berarti buah yang diawetkan (seperti dalam sirup dan jus buah), serta sayuran kalengan bukanlah pilihan yang terbaik.
- Makanan olahan
Berat badan yang cepat dari makanan biasanya berdampak buruk bagi kesehatan. Makanan seperti keju, es krim, roti putih dan lain-lain dapat memperlambat metabolisme, menyumbat arteri dan menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk penyakit tertentu. Makanan olahan seperti makanan kaleng, tepung putih dan makanan dengan banyak pengawet biasanya tidak memberikan nilai gizi yang baik. Itu berarti ketika Anda makan makanan ini, maka Anda akan banyak mendapatkan kalori kosong yang akan menambah berat badan atau gemuk dengan cepat.
Keripik dan Kerupuk biasanya mengandung 150 kalori per porsi. Saus dan salad dressing adalah cara mudah untuk menambahkan kalori. Hati-hati dengan saus yang dibuat dengan krim, minyak, mentega atau santan. Makanan dimasak dengan banyak minyak atau lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat, bahkan ketika dimakan dalam porsi yang kelihatannya kecil.
- Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana lebih cepat diserap dan, jika tidak digunakan oleh tubuh dalam waktu singkat maka akan disimpan. Ini berarti bahwa jika permen yang Anda makan tidak segera diubah menjadi energi melalui gerakan atau aktifitas, maka akan disimpan oleh tubuh dengan sangat cepat. Gula sederhana tidak harus dipecah, dan segera dijadikan energi atau disimpan.
- Makanan tinggi natrium/sodium
Makanan yang mengandung natrium tinggi akan menyebabkan tubuh menahan air, yang dikenal akan membuat gemuk lebih cepat . Beberapa makanan ini termasuk garam, makanan yang diproses, makanan kaleng dan daging. Makanan berbasis krim berlemak, lemak jenuh dan daging berlemak juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat. Sementara itu beberapa jenis makanan berlemak jenis lain justru baik bagi kesehatan, seperti ikan dan kacang-kacangan akan memberikan omega 3 dan antioksidan dan kebanyakan makanan ini tidak mempercepat kegemukan.
Makanan yang mengandung natrium tinggi akan menyebabkan tubuh mempertahankan air dalam jumlah yang lebih besar. Hal ini dapat mengakibatkan kembung, atau kelebihan air dalam tubuh.
Jadi itu tadi beberapa jenis makanan yang dapat menggemukan badan dengan cepat. Sebagai peringatan, makanan di atas memang tergolong makanan yang kurang sehat. Boleh dimakan, asal jangan berlebih. juga baik di imbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga
Sumber: carakhasiatmanfaat.com
Posted in:
0 komentar :
Posting Komentar