ZUMBA, Tarian yang Menyehatkan!

Zumba tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Ya, zumba adalah salah satu jenis olahraga yang sedang digemari khususnya oleh kalangan anak muda. Zumba tidak hanya menjadi olahraga tetapi sudah menjadi trend.

 Mengambil istilah dari kata zum-zum, yang dalam bahasa Kolumbia berarti gerakan cepat, olahraga ini diperkenalkan oleh Alberto ‘Beto’ Perez, yang kini menjabat sebagai Creative Director Zumba Fitness. Olahraga zumba menggabungkan gerakan fitness dengan tarian Latin, seperti salsa dan merengue, yang dilakukan dalam iringan irama musik Latin.

Zumba adalah latihan yang sangat menyenangkan dan sangat baik dalam menurunkan berat badan. Beberapa rahasia tentang penurunan berat badan dengan Zumba yaitu:

1. Tubuh Bergerak
   Itu adalah aktivitas kardiovaskular yang sangat baik di mana tubuh kita selalu menari, melangkah dan bergeser dalam irama ritmis. Saat kita melakukan gerakan-gerakan zumba maka tubuh kita akan banyak mengeluarkan kalori dari proses pembakaran lemak, sehingga menyebabkan penurunan berat badan lebih cepat.
2. Membawa Bobot/beban
   Penambahan bobot merupakan bagian penting dari latihan Zumba. Tidak hanya membantu dalam meningkatkan pengeluaran energi, tetapi juga membantu dalam memperkuat otot tubuh.
3. Kecepatan Turun
   Zumba dilakukan dalam mode interval. Ada gerakan lambat dan cepat yang sama-sama dikombinasikan dalam latihan ini. Ini salah satu cara terbaik membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh, sehingga terjadi pembakaran lemak untuk menghasilkan energi selama latihan.
4. Menyenangkan
   Kita semua tahu bahwa latihan konvensional sangat membosankan. Melakukan latihan yang sama setiap hari dapat menurunkan tingkat energi. Di sinilah Zumba sangat berguna dan jauh berbeda dari latihan konvensional serta sangat menyenangkan, menarik sehingga kita dapat menikmatinya selama berjam-jam.
5. Disiplin Aksi
   Alasan lain mengapa bentuk latihan ini sangat efektif adalah disiplin. Setelah kita melakukan latihan zumba secara teratur ini akan menjadi kebiasaan. Hidup akan menjadi lebih disiplin karena kita memasukkan latihan ini dalam jadwal harian.

Selain itu, zumba juga membuat jantung terpacu lebih cepat, sehingga peredaran darah  makin lancar. Dengan begitu, semua kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik. Imunitas pun jadi meningkat. Dan siapa sangka, zumba merangsang hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia. Antioksidan dalam tubuh pun terpacu. Alhasil, secara tidak langsung, zumba baik untuk anti aging. Goyangkan badan! Sehatkan badan!

Sumber:

 http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/sehatnya.menari.zumba/005/005/215

http://artikelkesehatanwanita.com/terungkapnya-rahasia-zumba-menurunkan-berat-badan.html

Posted in: kulit , kulit sehat , larissa , larissa aesthetic center , sehat , zumba